Tilannekatsaus

Blogi melkein on unohtunut, mutta täällä se näköjään on yksin odotellut aktiivista kirjoittajaa. Tuossa päivittelin hieman uudempaan ja modernimpaan teemaan ja samalla ajattelin, että voisihan tännekin kirjoitella jotain.

Urheilurintamalla on ollut kilpailumielessä hiljaisempaa, koska takareiden vaiva jatkuu yhä. Joroisen triathlonin jätin väliin kesällä, koska jalka ei kestä yhä edelleenkään juoksemista. MuddyX kisan kävin syksyllä, joten suunnistamisen riemua sai kokea sen noin neljän tunnin ajan pyörän selästä.

Hieman on motivaatio ollut hakuisessa kesän ja syksyn aikana johtuen tuosta jalan ongelmasta, mutta jotain olen yrittänyt saada aikaiseksi harjoittelun suhteen. Kävin yhden viikonlopun uintileirin Oulussa ja sieltä yhtenä Ahaa-elämyksenä löysin, että potku meni ristiin käden kanssa. Tuota olen nyt työstänyt tekniikkaharjoittelussa uinnissa ja pikkuhiljaa olen tuota saanut korjattua. Vielä se vaatii keskittymistä, mutta onnistuu kuitenkin jo myös väsyneenä.

Isompana juttuna tälle syksyä on se, että suoritin Triathlonin 1-tason valmentajakoulutuksen. Eli minusta tuli nyt sitten valmentaja. Saapa nähdä, mihin tämä sivu-ura vie mutta kiinnostusta siihen ainakin riittää ja sopivaa vastapainoa myös omalle normaalille työlle. Koulutuksessa tuli tutustuttua myös huippuihin valmentajakolleegoihin.

Nyt tässä siis mennään jalan ehdoilla treenaten ja samalla yrittää pitää kuntoa yllä. Hieman hankalaa on, kun tehot pitää olla pois ja pitkäkestoisia treenejä on hankala tehdä.

NUTS Karhunkierros 33km

NUTS Karhunkierros 31k takana (joka olikin melkein 33km). Maalissa kello näytti 4:58. Kestollisesti en näin pitkää juoksua ole koskaan tehnyt ja viime kesän jälkeen en ole tehnyt yhtään yli 12km lenkkiä juosten, johtuen erinäisistä jalka-ongelmista. Silti piti viivalle päästä, kerta oli luvattu (itselle). Alku 15km meni suhteellisen hyvin, ehkä hieman liian lujaa lähdin omaan kuntooni nähden. Lopun porras-, ylämäki- ja juurakkohelvetti veikin sitten kaikki mehut miehestä. Rankka reissu ja eilen tuntui kisan jälkeen etten juokse enää ikinä. Nyt tänään jo tuntuu, että pitäis päästä uudelleen haastamaan ne mäet joita en vielä pystynyt voittamaan kunnolla 🙂 Varusteet toimi ok, pari pientä rakkoakin sain vain aikaiseksi. Nyt jalan parantelua. Saapa nähdä, onko ensi keväänä 31k vai peräti 53k Karhunkierros. Vuosi aikaa treenata mäkijuoksua.

20160528-IMG_4001

20160528-IMG_4006

20160528-IMG_4008

20160528-IMG_0677

20160529-IMG_0707

Uusivuosi ja katsaus 2015 urheiluihin

Aikaa on taas vierähtänyt edellisestä päivityksestä. Nykyään vapaa-aika kuluu suurimmalta osin harjoitteluun ja vielä siten että paikat pysyisi kunnossa. Akillesjänteen ja jäykistyvän nilkan kanssa on taisteltu viime toukokuusta asti. Nilkka on tällä hetkellä kivuton, mutta kireyttä on eripuolilla jalkaa. Fysioterapeutin kanssa sitä on kuntoutettu ja kokoajan mennään parempaan suuntaan.

Vaikkakin alkusyksy ja aika Joroisten puolikkaan jälkeen meni jalkaa parannellessa, niin harjoittelutunteja tuli eniten mitä koskaan olen urheillut. Kaiken kaikkiaan tunteja tuli 275h, mistä juoksua oli 75h, uintia 44h ja pyöräilyä 149h. Ihan muutama tunti tuli lihaskuntotreeniä. Se onkin yksi osa-alue mitä pitäisi parantaa.

Tavoitteita tälle kaudelle on saada pysymään paikat kunnossa, mutta samalla kuitenkin yrittää kasvattaa kuntoa siinä sivussa. Aikalailla PK-painotteisesti olenkin nyt treenannut. Uinnista oli syksyllä taukoa, koska motivaatiota sai myös etsiä tavoitteelliseen liikkumiseen. Nyt on kuitenkin taas kaikki lajit tasaisesti harjoittelussa mukana. Ohjenuorana kaikkia lajeja tulee harjoiteltua pari kertaa viikossa ja yksi päivä lepoa.

Joroisten puolikkaalle on ilmoitus tehtynä ja siellä ykköstavoite on päästä ns. kivutta läpi. Olisi kiva päästä nauttimaan matkasta, kun viimeksi tuskat viimeisen tunnin aikana oli vähän turhan kovat ettei suorituksesta voinut nauttia ollenkaan. Kokonaisajasta en osaa vielä sanoa, tai että mikä olisi tavoite. Sen näkee sitten lähempänä.

Toinen kisa mihin olen menossa jos nyt jalka kestää, on NUTS Karhunkierroksen 31km matka. Sen lähden tekemään pitkänä PK lenkkinä.