Päivitystä ja treeniä

Aika mennä viilettää ja blogi täällä yksikseen oleilee. Konttikin jo saapui reilu viikko sitten, joten kamatkin saatiin vihdoin niin loppui se ”matkalaukkuelämä”.

Tässä tuli asetettua myös itselle vähän suurempi urheilutavoite, kun ilmoittauduin Joroisten puolimatkan triathloniin. Meitä on työpaikalta useampi jotka tuonne on harjoittelemassa valmentajan voimalla. Maanantaina lähti toinen varsinainen treeniviikko käyntiin. Tällähetkellä harjoituksia on kuusi kertaa viikossa, eli kaksi harjoitusta kutakin lajia. Lauantai on tällä hetkellä vapaapäivänä. Ajattelin tänne kertoilla vähän kuulumisia niin jospa tästä jäisi jonkinlainen päiväkirja siitä, että miten kunto kehittyi. Eli heinäkuussa sitten olisi tiedossa 1,9km uintia, siihen perään 90km pyöräilyä ja sitten vielä 21,1km puolimaraton siihen päälle.

Näyttökuva 2014-9-7 kello 20.55.28

OS X Mavericks

Kylläpä aika rientää. Blogin viimeisin päivitys jostain kuukauden takaa. Pari päivää sitten tuli uusi käyttispäivitys, joten piti samantien päivitellä iMac ja eilen vielä päivittelin läppärin. Vielä en kauheana ole ehtinyt tutustua uusiin ominaisuuksiin. Läppärissä pitäis akun ehkä kestää vielä kauemmin ja jonkun verran enemmän pitäisi muistiakin jäädä vapaaksi muille ohjelmille.

Liikuntarintamalla on ollut vähän hiljaisempaa viimeaikoina, kun joku ongelma meinaa lonkassa vaivata. Tuossa pari viikkoa sitten päätin pitää parin viikon juoksutauon ja sopivasti tuli vielä flunssakin viikko sitten päälle, joten kaksi viikkoa meni kohtuullisen nopeaa juoksematta. Kohta puolin voisi taas alkaa kokeileen, josko lonkka kestäisi juoksemista. Vuoden lopun maraton taitaa jäädä juoksematta, sillä en ole ehtinyt siihen tarpeeksi kelata kilometrejä.

OSX

Ylämäkijuoksua Antigualla

Huvilan oli kohtuu jyrkässä mäessä ja siinä tulikin tehtyä reissun urheilureenit. Korkeuseroa oli noin 150 metriä noin kilometrin matkalla. Tuota tuli jokunen kerta sahattua ylös-alas eri päivinä.

Video on kuvattu GoProlla ja GPX tieto on Garminista. Löytyi sellainen softa, mikä kehittelee GPX tiedostosta videon vihreällä taustalla. iMoviessa sitten yhdistin sen tuon GoPro-videon kanssa. Kuvanlaatu heikkeni näköjään jonkun verran kun tuon GPX-videon laittoi toisen päälle. Hieman on heiluvaa kuvaa kun juoksee 🙂 Tuommoinen mäki pitäisi olla aina takapihalla.

Kesäkuu

Viime viikolla käväsin työreissulla Suomessa mutkan. Siellä oli sopivat kelit myös juoksennella joten aika piti käyttää hyväkseen. Juoksukilsoja tulikin noin 40 yksikköä. Ehdin käydä myös kaverin luona mutkan grillaamassa kun saavuin Ouluun.

Nakit paistuu
Nakit paistuu

Heti ensimmäisen aamuna olikin vuorossa pitkä lenkki ja kiertelin pitkin Oulua. Matkaa tulikin sillä lenkillä 18,5 km ja reitti kulki jotakuinkin näin: Torinranta – Pikisaari – Hietasaari – Nallikari – Toppilansaari – Merikoski – Värttö – Erkkola – Oulunsuu – Kontinkangas – Raksila – Etu-lyötty – Heinäpää – Meritulli.

Nallikari näytti olevan remontissa kun tekevät pyörätiet uusiksi ja pengertävät rannan, ettei hiekka lennä tuulenmukana pois.

Nallikari remontissa
Nallikari remontissa

20130527-IMG_1126

Vajaan parin tunnin lenkin jälkeen rupesikin olemaan jo nälkä, joten suihkun jälkeen olikin vuorossa aamupala.

Aamupalaa
Aamupalaa

Seuraavana aamuna juoksentelin Heinäpäähän ja siellä juoksentelin mäkiä ylös ja alas jotta jalkoihin tarttuisi hieman myös voimaa. Täällä kun tahtoo olla vielä tasaisempaa kuin Oulun seutuvilla.

Heinäpäässä mäkijuoksua
Heinäpäässä mäkijuoksua

Hotellilta sai lainattua fillarin, joten sillä oli kätevä ajella toimistolle.

Fillarilla toimistolle
Fillarilla toimistolle
Vuokrapyörä
Vuokrapyörä

Pitihän se yksi lonkerokin näin pitkän ajan jälkeen maistaa.

Lonkero
Lonkero

Oulun maisemaa iltasella.

Oulun maisemaa iltasella
Oulun maisemaa iltasella

Rupelikoneen rupeli näytti hassulta kameralla tallennettuna.

Rupelikone
Rupelikone

Karkkien ja kahvien lisäksi tuliaisena tuli flunssa, joten nyt sitten on saanut nenätukossa istuskella. Kovasti tekee mieli taas päästä juoksemaan kunhan flunssa menee ohi.

Viikonloppu ja otuksia

Lauantaipäivä alkoi auton pesemisellä, kun oli taas vierähtänyt reilu aikaa kun sen viimeksi pesin. Pari kuvaakin tuli napattua kännykällä autosta.

Auto pestynä
Auto pestynä

20130518-IMG_1075 copy

Lauantaina oli myös firman kevätkekkerit, missä oli pienimuotoista kisailua ja toki syömistä. Ruokana oli paikalliseen tyyliin kunnon BBQ-ruokaa.

BBQ
BBQ

Santsikierros piti vielä ottaa, sen verran hyvää oli.

Ateria
Ateria

Tämän päivän juoksulenkillä tuli tämmöinen käärme vastaan. Perjantaina käärmeitä tuli bongattua ennätysmäärä, kun näin kolme käärmettä. Suurin niistä oli joku reilu 1,5 metrinen. Tänään ei tullut nähtyä muita, kuin tuo yksi.

Käärme
Käärme

Tänään tuli nähtyä myös maalle eksynyt kilpikonna, joka mietti että miten aidan läpi pääsisi jatkamaan matkaa. Joku tyyppi oli sitä yrittänyt siirtää, mutta kilppari oli ottanut kynnet esiin ja ruvennut äänteleen sen verran vihaisesti, että oli jäänyt yritykseksi. Nuo kynnet voi myös tehdä pahaa jälkeä. Annettiin sen sitten jäädä siihen makoilemaan.

Kilppari
Kilppari