Viikkojen 49-3 urheilut

Aikaa taas vierähtänyt blogipäivitysten suhteen mutta täällä ollaan yhä.

Viikko 49 meni sairastellessa kokonaan ja vielä osittain viikko 50 myös jolloin tuli tehtyä vain kevyttä uintia ja pieni kokeileva juoksulenkki.

Viikko 51 meni näin:
Ma Juoksu 14,6km
Ti Uinti 2,3km
Ke Pyöräily 35km
Pe Juoksu 10km
La Uinti 2,7 ja illalla vielä juoksu 6,16km
Su Pyöräily 40,6km

Total: 8h 30min

Viikko 52 oltiin Madeiralla lomailemassa joten urheilut tuli tehtyä lähinnä hotellin kuntosalilla
Ti Juoksu 11,66km
Pe Pyöräily 35km
La Juoksu 6,2km
Su Juoksu 7,4km

Total: 3h 50min, tuli vähän kevyempi viikko lomailun takia

Viikko 1
Ma Juoksu 4,2km (hotellin matto hajosi joten reeni loppu siihen :))
Ti Juoksu 10km
Ke Pyöräily 40km plus perään juoksu 2,2km
Pe Juoksu 15km
Su Pyöräily 30km

Total: 6h 33min

Viikko 2
Ma Pyöräily 20km
Ti 2,5km, olkapäässä eka kertaa kipuilua, tarkkailuun joutuu nyt olkapäätkin. Sinällänsä jännä ettei syksyllä ole ollut olkapäiden kanssa minkäänlaisia ongelmia, illalla vielä juoksu 16km
Ke Pyöräily 35km
To Juoksu 10km
Su Uinti 2km, olkapäässä aavistuksen verran kipuilua, mutta jätin tehot pois niin pystyy kuitenkin uimaan, ilallal vielä 50km pyöräily

Total: 7h 42min

Viikko 3
Ma Juoksu 10,2km
Ti Uinti 2km (olkapää kestää hyvin kilsaan asti, mutta sitten rupiaa kipuilemaan)
Ke Pyöräily 35km
To Juoksu 10km
La Pyöräily 36,6km
Su Pyöräily 49,06km

Total 8h 37min

20150117-IMG_3113

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.