Kategoria: Urheilu

Ma Juoksu 11,80km
Ti Uinti 3km
Ke Pyöräily 35km
To Juoksu 10km
Pe Pyöräily 50km
La Uinti 2km

Tot 6h 55min

Maanantaina oli 10km testijuoksu ja siinä tuli juostua oma epävirallinen ennätys. Matka oli GPS mitattu ja aikaa tuohon meni 45m 43s.

Viikko 44 meni näin ja se olikin kevyempi viikko

Ma Juoksu 10km
Ti Uinti 2km
Ke Pyöräily 20km (kuntopyörä)
To Juoksu 8km
Pe Uinti 2km
La Lepo
Su Pyöräily 30km (kuntopyörä)

Tot 5h

Harjoittelut etenee aikalailla jo rutiinilla ja vielä on paikat pysyneet kunnossa. Sää alkaa olemaan välillä haastavia ja niin epämiellyttävä, joten olen polkenut kuntopyörällä pyörätreenit. Vauhdit ei ole kyllä suoraan verrannollisia maantielle, mutta sykkeillä tässä harjoitellaankin niin sillä ei ole niin suuri merkitys.

Ma Juoksu 7,5km, 10x300m vedot, 300m hölkkäpalautus
Ti Uinti 2,05km
Ke Pyöräily 37km
To Juoksu 8km
Pe Pyöräily 38km, lumihangessa maasturilla veivausta
La Lepo
Su Uinti 3km

Tot 7h 19min

Ma Juoksu 11,35km, tasainen kiihtyvä sykerajoja vastaan juostut kilsat
Ti Uinti 2km
Ke Juoksu 10km
To Pyöräily 25,57km
Pe Lepo
La Uinti 2km, 750m testi rennosti 14:31
Su Pyöräily 51km

Tot 7h 15m

Ma Juoksu 10km
Ti Uinti 1,85km
Ke Pyöräily 24,12km
To Uinti 1,55km
Pe Juoksu, Cooper tuli juostua pitkästä aikaa ja tulos 2960m
La Lepo
Su Pyöräily, maastossa 30km

Tot 5h 48min