Blogi

Tässäpä oma kertomus Joroisen triathlonista ja miten se meni.

Valmistelut
Edellisenä iltana saavuttiin paikalle ja tutustuttiin kisa-alueeseen. Käytiin inffossa ja käytiin viemässä varusteita omille paikoilleen. Pyörän vein jo illalla katsastukseen ja lähtökarsinaan odottamaan. Jo kisa-aamuna oli lämmintä, melkeinpä jopa kuuma joten hyvältä vaikutti. Tosin kertaakaan ei tri-treeniä ollut tänä vuonna tullut tehtyä semmoisissa lukemissa 🙂 Aamupala oli aikalailla normaali, noin 3 tuntia ennen paukkua. Pekonit ja muut raskaat jätin syömättä. Siitä sitten energiajuomaa tankaten ja lopetin/vähensin noin tuntia ennen paukkua.

Uinti
Uinnin startissa asemoin itseni ryhmässä vähän keskisijoille rannalla. Paukusta juoksu veteen ja kauhomaan ja muutaman sekunnin sai etsiä uraa, mutta kohtuullisen hyvin se löytyi kun ei väistänyt. Navigointi oli kohtuullisen helppoa, sillä poijut oli aika isoja. Vesi oli sopivan viileää, ettei tullut kuuma. Vauhtina pidin semmoista rennon ”kovaa”, mutten puristanut liikaa. Uinti meni lopunperin hyvin, mitä nyt sai väistellä ristiin uivia kavereita kokoajan. Välillä tuli uitua melkein jonkun yli ja taas välillä joku tuli niskaan. Edellisiä ikäryhmiä rupesi tulemaan vastaan jossain vaiheessa joten niitä sai väistellä.

T1
Rantautuminen ja suunnistaminen kohti omaa välinepussukkaa. Vaikka olin paikan katsellut, niin silti ei oikea väli löytynyt kerralta. Eipä siinä kuitenkaan ollut kiire. Rauhallinen vaihto, pyöräilykengät jalkaan, kypärä päähän ja menoksi taas. Jotenkin sain juostessa irroteltua ketjunkin mutta se meni aikalailla helposti takaisin paikoilleen.

Pyöräily
Pyörä lähti liikkumaan tosi liukkaasti heti alusta alkaen ja vaikka sykkeet huiteli uinnin jälkeen missä sattuu niin annoin jalkojen tehdä työtä koska ei tuntunut pahalta ja tarvetta puuskuttamiseen ei ollut. Jossain vaiheessa aloin harjoittelemaan ensimmäisen geelin avaamista ja se melkein onnistuikin. Tosin puolet geelistä tippui maahan, käsille ja sotkien koko pyörän. No sokeri toimi hyvänä grippinä joten ote ei ainakaan lipsunut tuon jälkeen J Jossain vaiheessa meinasi vauhti hirvittää että mitähän tästä tuleekaan kun ei 40kmh vauhdeissa ole ennen menty … niin ylämäkeen. Voimia tuntui olevan joten yhä jatkoin jengaamista ja urheilujuoman juomista. Vaikka kisassa oli peesauskielto, niin ihmeen paljon peesijonoja siellä näkyi. Välillä meinasi porukka puuroutua, mutta siinä yritin parhaani tehdä että välimatkat säilyisi. Parhaimmillaan alamäessä vauhdit meni reilusti 50kmh yläpuolelle, missä pääsikin vähän nauttimaan ilmavirrasta joka viilensi. Pyöräilyn aikana huomasi, että osalla oli todennäköisesti wattimittarit tai sitten ne ajoi liika varovaisesti, sillä ylämäissä osa melkein pysähtyi matelemaan mutta alamäessä ne taas painoi edelle. Isompaa keskaria ajatellen pitäisi tehdä melkeinpä juuri päinvastoin 🙂

T2
Juoksun vaihtoon sai juosta aluksi pyörän kanssa tovin matkaa ja etsiä pyörälle paikka. Jaloissa tuntui kohtuudelle, mutta ei minkäänlaisia kipuja tjms, ehkä aavistus krampin oireita toisessa reidessä mutta ei haitannut mitenkään. Tässä vaiheessa meinasin käydä kusella, mutta päätin että hätä ei ole niin suuri joten jätin sen tekemättä. Rauhallinen lenkkareiden vaihto, pussukan luovutus ja menoksi.

Juoksu
Edessä oli kolme kiekkaa kiemurtelevaa ja ylös/alas menevää katubaanaa joka välillä poikkesi kuntoradalla. Tuo rataprofiili ei tiennyt hyvää aikaisemmin oireilleelle akillesjänteelle. Juottopisteillä kaadoin aina pari kolme lasia vettä niskaan jotta kone vähän jäähtyisi ja jäähtyihän se. Siellä oli myös ihmisiä ruiskuttelemassa letkuilla vettä, joka antoi lisäviilennystä.. Eka kiekka meni ok, mutta jossain kympin kohdalla akilles alkoi ilmoitteleen itseään ja jäykistymään ja sitä myöten askeleesta katosi kaikki rullaavuus. Ja samalla kun yritin keksiä miten voisi juosta yhdellä jalalla mahdollisimman tehokkaasti niin sehän tarkoitti sitä että se toinen jalka rupea antamaan kramppauksen oireita ja pohje meni ihan kivikovaksi. Ja taas hieman vauhti tippui mutta maaliin oli pakko päästä tänään. Kolmas kiekka oli aika tuskainen ja enää ei oikein voinut juoksusta puhua. Puolitoista kilsaa ennen maalia kävelin jyrkimmän mäen ja aloin laskeskeleen aluksi että pitääkö tässä vielä yksi kiekka kiertää vai ei. Ei enää matikkapääkään kunnolla toiminut, joten viimeisestä geelistä imut. Samalla huomasin, että tässähän on mahdollista tehdä 5:30 alitus mutta tiukille menee. Viimeinen kilsa ja alamäki mentiinkiin melkoista rampaloikkaa. Maalissa! Nyt parannellaan akilles ja katsotaan sitten triathlonuran jatkomahdollisuudet 🙂

Terwakymppi tuli juostua Oulussa kesäkuun alussa. Keli oli kylmä, todella puuskainen tuuli ja vielä vettä satoi. Siitä huolimatta sain juostua oman 10km ennätyksen siellä vaikken siihen sen kummemmin valmistellut vaan juoksu oli keskellä normaalia harjoitusviikkoa.

Tässä vielä tajunnanvirtakirjoitus itse juoksusta:

Eka kilsa meni ehkä hieman liian nopeaa omaan tavoiteaikaansa nähden. Lähdin siis alittamaan sitä syksyn 45 minuuttia mikä oli aikaisempi oma nopein juostu kymppi. Jonkin verran myötätuuli tuossa auttoi mutta samalla oli hässäkkää lähtökarsinasta muutama sata metriä. 4-5km kohdalla taisi sitten alkaa se puuskittainen vastatuuli mitä kesti lähes loppuun asti ja en päässyt peesaamaan koska kärki meni taas liian lujaa. 5-9 km yritin vain pitää vauhtia yllä ja tavoite oli ettei tippuisi km-vauhti alle 4:25, 8km näin kävi mutta siinä taisi olla se isompi mäki ja pari tiukkaa mutkaa joten muutama sakkosekunti tuli niistä. Vika kilsalla sitten pikkaisen kiristin mutta en ottanut kaikkia tehoja irti kun oman kellon mukaan mentiin niin reilusti yli 43 minuutin J Virallinen aikahan oli 43:06 kuitenkin. Maaliin tulleessa olo ei ollut kuitenkaan paha, joten jäi hyvä maku kisasta. Jossain määrin myös varoin akillesta (ainakin alitajunnassa) kun oli vielä lämmittelyissä se jossain määrin tuntunut. Juoksussa ei tuntunut ollenkaan se.

Aikaa taas vierähtänyt blogipäivitysten suhteen mutta täällä ollaan yhä.

Viikko 49 meni sairastellessa kokonaan ja vielä osittain viikko 50 myös jolloin tuli tehtyä vain kevyttä uintia ja pieni kokeileva juoksulenkki.

Viikko 51 meni näin:
Ma Juoksu 14,6km
Ti Uinti 2,3km
Ke Pyöräily 35km
Pe Juoksu 10km
La Uinti 2,7 ja illalla vielä juoksu 6,16km
Su Pyöräily 40,6km

Total: 8h 30min

Viikko 52 oltiin Madeiralla lomailemassa joten urheilut tuli tehtyä lähinnä hotellin kuntosalilla
Ti Juoksu 11,66km
Pe Pyöräily 35km
La Juoksu 6,2km
Su Juoksu 7,4km

Total: 3h 50min, tuli vähän kevyempi viikko lomailun takia

Viikko 1
Ma Juoksu 4,2km (hotellin matto hajosi joten reeni loppu siihen :))
Ti Juoksu 10km
Ke Pyöräily 40km plus perään juoksu 2,2km
Pe Juoksu 15km
Su Pyöräily 30km

Total: 6h 33min

Viikko 2
Ma Pyöräily 20km
Ti 2,5km, olkapäässä eka kertaa kipuilua, tarkkailuun joutuu nyt olkapäätkin. Sinällänsä jännä ettei syksyllä ole ollut olkapäiden kanssa minkäänlaisia ongelmia, illalla vielä juoksu 16km
Ke Pyöräily 35km
To Juoksu 10km
Su Uinti 2km, olkapäässä aavistuksen verran kipuilua, mutta jätin tehot pois niin pystyy kuitenkin uimaan, ilallal vielä 50km pyöräily

Total: 7h 42min

Viikko 3
Ma Juoksu 10,2km
Ti Uinti 2km (olkapää kestää hyvin kilsaan asti, mutta sitten rupiaa kipuilemaan)
Ke Pyöräily 35km
To Juoksu 10km
La Pyöräily 36,6km
Su Pyöräily 49,06km

Total 8h 37min